Fortalecimento e estabilização para proteger a coluna e as articulações na rotina de trabalho e no treino.
Coluna e articulações respondem melhor quando os músculos ao redor estão preparados para sustentar a carga. A Proteção Articular monta um programa de exercícios clínicos, individuais ou em Micro-Turmas, para melhorar a estabilidade e o controle do movimento.
O que é a Proteção Articular?
Como Funciona
Com base nas avaliações, o fisioterapeuta monta um programa para estabilizar a coluna e as articulações mais exigidas, como ombros, quadris e joelhos. Os exercícios evoluem em carga e em complexidade conforme a sua resposta, em sessões individuais ou nas Micro-Turmas, com no máximo 2 pacientes por horário. As reavaliações ajustam o programa.
Benefícios da Proteção Articular
- Fortalece a musculatura que estabiliza coluna e articulações
- Treina o controle do movimento sob carga
- Aumenta a carga de forma gradual e segura
- Contribui para reduzir o risco de novas sobrecargas
- Pode ser feita em sessões individuais ou em Micro-Turmas
- Tem o programa revisado a cada reavaliação
Fases do Programa
Estabilização do core e da coluna
Aumento gradual de carga
Para Quem É Indicado?
- Dor lombar em fase de estabilização
- Hérnia de disco diagnosticada
- Sobrecarga nos ombros
- Quadris e joelhos sobrecarregados
- Retorno ao treino
- Instabilidade articular
- Rotina com muitas viagens
- Busca por prevenção
Se você quer sustentar uma rotina intensa com mais estabilidade, a Proteção Articular pode ser o próximo passo depois da avaliação. A indicação é definida caso a caso.
O que Esperar Durante a Sessão
O fisioterapeuta explica cada exercício, corrige a sua execução e ajusta a carga ao seu limite do dia. Use roupas confortáveis. A progressão é gradual: você só avança quando o movimento está controlado. Se algo incomodar, o exercício é adaptado na hora.
Por que Escolher o Instituto Eixo?
Progressão Segura
A carga sobe conforme o seu controle do movimento, e não por pressa.
Atenção Individual
Individual ou em Micro-Turma de até 2 pacientes, o fisioterapeuta acompanha cada exercício.